Badam khane ke fayde in hind
बादाम खाने के फायदे ?
बादाम में विटामिन्स, मिनरल्स एवं हेल्थी फैट भरपूर मात्रा में पाए जाते है I इनमे मौजूद कैल्शियम मैग्नीशियम, फैट, और फाइबर हमारे कॉलस्ट्रॉल लेवल को काम करते हैं तथा हमारे ह्रदय को हेअल्थी रखने हैं I
एक दिन में कितने बादाम खाने खाने चाहिए ?
एक आम इंसान को आमतौर पे 15-20 बादाम रोजाना खाना चाहिए लेकिन अगर आपको डेली बादाम खाने की आदत नहीं है और आप बादाम खाना शुरू करना चाहते है तो आपको दिन में 2-3 भीगे हुए बादाम खाने चाहिए आगे चलकर आप इसकी मात्रा धीरे धीरे बढ़ा सकते है
हमें कब बादाम नहीं खाने चाहिए ?
पाचन तंत्र की परेशानी :-
अगर आप पाचन तंत्र की परेशानियों से जूझ रहे है फिर आपको बादाम का सेवन नहीं करना चाहिए क्यूंकि बादाम में मौजूद फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है जिसे ख़राब पाचन तंत्र वाले व्यक्ति को एसिडिक की समस्या हो सकती है I
पथरी :-
जिस व्यक्ति को पथरी की समस्या है उन्हें भी बादाम का सेवन नहीं करना चाहिए वार्ना बादाम में पाए जानेवाले ऑक्सलेट से साइड इफ़ेक्ट भी हो सकता hai
बादाम का असर कितनो दिनों में होता है ?
अगर आप बादाम के वजह से अपने सरीर में असर देखना चाहते है तो आपको ये देखना चाहिए की आप डेली कितना बादाम ले रहे हैं अगर आप 5 बादाम डेली लेते है फिर 4-5 हफ्ते बाद आपको बादाम की मात्रा को बढ़ा देना चाहिए जिससे आप जल्दी असर देख सकते है
बादाम खाने से कौन सी बीमारी ठीक होती है ?
अगर आप रोजाना बादाम की सेवन करते है तो आप ह्रदय के बीमारियों से छुटकारा प् सकते है I साथ ही साथ आपके बाल भी हेअल्थी रहेंगे I
अगर ज्यादा बादाम खा ले तो क्या होगा ?
अगर कोई व्यक्ति अधिक मात्रा में बादाम का सेवन करता है तो बादाम में मौजूद ओक्सलेटस आपके किडनी से चिपक जाते हैं और इसे आपको पथरी भी हो सकती है I
क्या बादाम से वजन बढ़ता है ?
बादाम खाने से वजन नहीं बढ़ता बल्कि ये वजन को काम करने में हमारी मदद करता है I अगर आप भी अपना वजन काम करना चाहते है फिर बेझिझक बादाम का सेवन कर सकते हैं I बादाम में फैट की मात्रा adheek होती है जो आपके पेट को भरा हुआ महसूस करते हैं और आपको भूख नहीं लगती जिससे आप कजाने की मात्रा को काम कर देते है और इस तरह ये तकनीक आपके वजन को काम करने में मददगार साबित होती है I